돌전 아기 수면 교육 알아두면 유용한 정보

 

 

부모님들은 아이들이 잘 먹고 잘 자는

모습만 봐도 행복하죠.

특히 자는 모습을 바라보고 있으면

이렇게 예쁜 아이가 어디 있을까,

천사 같다는 말이 바로 나오기도 해요.

신생아 때는 24시간 중 절반 이상을 잠만 잔다고 하지만

어째서인지 우리 아기는 잠을 잘 안 잔다고

잠이 없는 아기라고 하는 엄마들도 있어요.

아기들은 잠을 자는 동안에도 성장을 하기에

잠이 매우 중요하다고 볼 수 있어요.

아기가 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있는지

수원 케이맘산후도우미와 함께

돌전 아기들을 위한 수면 교육에 대해

알아보도록 할게요.

 

 

 

 

수면 교육을 하기 전에 우리 아기 개월 수에 맞는

평균 수면 시간을 알아두면 더 도움이 되겠죠?

아이마다 수면 시간의 차이가 있기 때문에

평균 수면시간보다 더 자거나 덜 잔다고 해서

문제가 있는 건 아닌가란

걱정은 하지 않으셔도 된답니다.

 

 

신생아 아기들은 아직 낮과 밤을 구분하지 못하고

2~3시간 간격으로 잠을 자요.

낮에는 환경을 밝게 해주고

밤에는 어둡고 조용한 분위기를 만들어주면서

낮과 밤의 차이를 느낄 수 있도록 해주세요.

생후 6~8주부터 수면 교육을 시작하게 되고

생후 3개월, 즉 100일 무렵부터는

규칙적인 일과가 생기게 된답니다.

이 시기에는 아기들이 뒤집기를 하는데

잠을 자다가 뒤집기를 하다가 깨기도 하고

되집기가 되지 않아 울기도 해요.

잠을 자지 않는 시간에 뒤집기 연습을

충분히 할 수 있도록 해주면 밤잠을

보다 편하게 잘 수 있답니다.

 

 

 

생후 6개월이 되면 분리불안이 시작되는데

잠을 자다가 깨서 엄마를 찾기도 하고

울기도 하면서 쉽게 잠들지 못하는 경우가 있어요.

그동안 형성된 습관이 사라질 수 있기 때문에

아기가 불안을 느끼지 않도록 옆에 함께 있어주거나

다시 잠을 잘 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋아요.

12개월이 돼가면서 낮잠을 자는 횟수와

시간이 줄어들게 돼요.

잠을 자지 않으려고 하기도 하는데

수면시간을 지킬 수 있도록 일관된 태도로

수면 교육을 지속적으로 해줘야 해요.

 

 

 

아기 수면 교육을 하기 위해

필요한 팁도 준비해 봤답니다.

잠을 잘 수 있는 환경을 만들어줘야 해요.

실내 온도와 습도를 조절해 주세요.

아기들은 잠을 자기 전까지 체온이 높고

새벽 4시부터 체온이 떨어진다는 점도 고려하여

체온 조절을 도와주세요.

그리고 아기의 수면 시간을 기록해 보고

수면 패턴에 대해 알게 된다면

아이에게 맞는 수면 교육 방법을 찾는데

도움을 받아볼 수 있어요.

수면 교육에 있어서 가장 중요한 점은

일관된 방법이랍니다!

양육자가 바뀔 때마다 수면 방법이 달라지거나

며칠만 해보고 잠을 제대로 자지 않아

방법을 바꾸는 등 일관되지 않으면

아이도 헷갈리고 수면 교육에 도움이 되지 않아요.

 

 

 

무엇보다도 아기 스스로 잠을 잘 수 있도록

인내심을 가지고 아기의 수면 교육을

해야 한다는 점도 기억해 주세요!