출산 후 찾아오는 젖몸살, 왜 이렇게 아플까? 원인부터 예방법까지 알아봐요

 

안녕하세요!

케이맘산후도우미 수원점이에요

출산 후 3~4일경 많은 산모들이

가슴이 붓고 단단해지는 경험을 하는데요.

이를 젖몸살 또는 유방울혈이라고 불러요.

 

 

젖몸살은 모유 생성을 위해 유방으로 혈액과 림프액이

몰리면서 생기는 자연스러운 현상이에요.

시작 시점은 개인차가 있어 빠르면 2일

늦으면 1주일 이상 걸리기도 해요.

 

 

전체적인 통증은 1~2주가량 이어지지만

그중에서도 가장 심한 시기는 2~3일 정도로 짧아요.

시간이 지날수록 통증은 줄고

모유 분비는 자연스럽게 늘어나요.

 

 

 

 

출생 초기 1~2일은 초유가 소량만 나오다가

보통 2~4일째부터 유즙 분비가 급격히 늘어나요.

이 시기에 아기가 부드러운 가슴에 자주 직접

물지 못하면 가슴이 딱딱해지고 유두가 편평해져

수유가 더 어려워지는 악순환이 생길 수 있어요.

특히 초산모이거나 분만 중 수액을 다량 투여받은 경우,

유방 수술 이력이 있는 경우

증상이 더 심할 수 있어 주의가 필요해요.

 

 

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젖몸살 통증을 줄이는 방법 중 가장 중요한 건

아프다고 수유를 미루지 않는 것이에요.

1~2시간마다 자주, 힘차게

물릴수록 울혈이 빨리 풀려요.

아기가 잘 못 빤다면 양쪽을 동시에 10분 정도만

살짝 유축해 붓기를 줄여주세요.

과도하게 짜내는 것은 오히려 유즙 생성을

자극해 역효과가 날 수 있어요.

수유 전에는 따뜻한 찜질로 모유 흐름을 돕고

수유 후에는 냉장 보관한 팩이나 양배추 겉잎으로

20~30분 열감을 식혀주세요.

얼린 팩은 혈관을 수축시켜 오히려 통증을

악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

유방을 강하게 문지르거나

마사지하는 것은 권장되지 않아요.

울혈은 근육 뭉침이 아니라 혈액과 림프액이 몰린

상태이기 때문에 자극을 더 주면 붓고 아파질 수 있어요.

대신 유륜 주변을 검지와 중지로 지그시 눌러

붓기를 빼주는 정도의 자가 마사지,

와이어 없는 수유 브라 착용이 도움이 돼요.

 

 

 

 

가장 좋은 젖몸살 예방법은 울혈이 생기기 전부터

모유수유를 일찍, 자주 시작하는 것이에요.

출산 직후부터 아기와 함께 있으며

하루 10회 이상 직접 수유하고

4시간 이상 아이가 잠들면 깨워서라도

물리는 습관이 도움이 돼요.

통증이 심하다면 참지 말고 의료진과 상담 후

진통제를 복용하는 것도 안전한 방법이에요.

젖몸살은 대부분의 산모가 겪는 자연스러운

과정이지만 초기 대응에 따라 그 강도와

기간이 크게 달질 수 있어요.